Полезные конфеты со вкусом имбирного пряника

by Olesia
Gingerbread energy balls

Эти полезные конфеты быстро покорили мое сердце по нескольким причинам: 

Во-первых – их экстра праздничый вкус и запах корицы, имбиря и ванили.

Во – вторых – очень нежная, кремовая текстура.

И конечно, я была бы не я если бы не сделала их максимально полезными – минимум сахара (и 0 рафинированого), много полезных жиров и клетчатки и иммуноподдерживающие специи.

Полезные конфеты со вкусом имбирного пряника

Эти конфеты – веган, без глютена и готовят сами себя за 15 минут!

  • 135 гр грецких орехов
  • 1 ст.л. ванильного экстракта
  • 50  гр фиников
  • ¼ ч.л. молотого имбиря
  • ½ чайной ложки корицы
  • 1 ст. ложка кленового сиропа или патоки
  • 80 мл кофе *
  • Щепотка морской соли

+1 ст. л какао-порошка, 1 ст. л кокосового сахара и 1 ч. л молотой корицы 

  1. Замочите грецкие орехи и финики в кипятке на 5 минут. Слейте воду и поместите в кухонный комбайн / блендер вместе со специями, ванилью, солью и кленовым сиропом. Взбейте в крупную пасту.
  2. Добавьте кофе и взбивайте до полного объединения. Тут варианта два – можно оставить пасту немного грубой, если хотите больше текстуры или пробить ее до однородности.
  3. Переложите пасту в неглубокую миску/ тарелку и поставьте в холодильник на 30 минут или до застывания.
  4. В отдельной миске смешайте 1 ст. ложку какао-порошка, 1 ст. ложку кокосового сахара и 1 ч. ложку молотой корицы.
  5. После того, как паста застынет, скатайте примерно 12 шариков (из расчета ~1 ст. ложка пасты на шарик). Обваляйте каждый шарик в какао смеси и сразу же подавайте!
  6. Шарики будут отлично храниться в холодильнике до 5 дней в герметично закрытом контейнере.

Больше веган десертов:

Каждый раз, когда вы готовите мои блюда, в моей душе танцует радостный хомяк. Если вы приготовили мое Полезные конфеты со вкусом имбирного пряника или любой другой рецепт— не забудьте отмечать меня на ваших творениях в инстаграме — @olesia.guts!

Gingerbread energy balls

Полезные конфеты со вкусом имбирного пряника

Serves: 2-3 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 2 voted )

Ingredients

  • 135 гр грецких орехов
  • 1 ст.л. ванильного экстракта
  • 50  гр фиников
  • ¼ ч.л. молотого имбиря
  • ½ чайной ложки корицы
  • 1 ст. ложка кленового сиропа или патоки
  • 80 мл кофе *
  • Щепотка морской соли

+1 ст. л какао-порошка, 1 ст. л кокосового сахара и 1 ч. л молотой корицы 

Instructions

  1. Замочите грецкие орехи и финики в кипятке на 5 минут. Слейте воду и поместите в кухонный комбайн / блендер вместе со специями, ванилью, солью и кленовым сиропом. Взбейте в крупную пасту.
  2. Добавьте кофе и взбивайте до полного объединения. Тут варианта два - можно оставить пасту немного грубой, если хотите больше текстуры или пробить ее до однородности.
  3. Переложите пасту в неглубокую миску/ тарелку и поставьте в холодильник на 30 минут или до застывания.
  4. В отдельной миске смешайте 1 ст. ложку какао-порошка, 1 ст. ложку кокосового сахара и 1 ч. ложку молотой корицы.
  5. После того, как паста застынет, скатайте примерно 12 шариков (из расчета ~1 ст. ложка пасты на шарик). Обваляйте каждый шарик в какао смеси и готово!
  6. Шарики отлично хранятся в холодильнике до 5 дней в герметичном контейнере.

Notes

*кофе готовьте такой, который с удовольствием выпили бы)

Did You Make This Recipe?
If you tried it please tag me on Instagram @olesia.guts. , I will be so happy to see your creations!

You may also like

Leave a Comment

Gingerbread energy balls

by Olesia
Gingerbread energy balls

These gingerbread energy balls quickly became my new favorite healthy holiday treat!

I created the recipe with a few things in mind:

  • I wanted a healthy and delicious Christmas treat
  • I wanted it to be fragrant and festive
  • I wanted a delicious way to avoid blood sugar dips as during this busy season I often have to postpone my meals (which doesn’t go well with my hypoglycemia).

And, like most energy balls these gingerbread energy balls are a fantastic whole-food substitute for protein bars that more often than not are full of sugar and additives. 

This gingerbread energy balls recipe is easy and straightforward and comes together in 15 minutes!

  • 135 grams (1+1/4 cup) walnuts
  • 1 tbsp good quality vanilla extract (or 1 scraped vanilla pod if you are feeling extra fancy;)
  • 50 grams (2/3 cup) dates
  • ¼ tsp ground ginger 
  • ½ tsp cinnamon
  • 1 tbsp maple syrup or molasses
  • 80 ml coffee*
  • A small pinch of sea salt

  1. Soak walnuts and dates in hot water for 5 minutes. Drain well and place in a food processor/ blender along with spices, vanilla, salt, and maple syrup. Blitz into a coarse paste. 
  2. Add coffee and blitz again until combined: you can leave it slightly coarse for more texture or process until the paste becomes completely smooth.
  3. Transfer to a shallow bowl/ plate and place in the fridge for 30 minutes, or until set. In a separate bowl, whisk 1 tbsp cocoa powder, 1 tbsp coconut sugar, and 1 tsp ground cinnamon and set aside until ready to use. 
  4. Once the “dought” has chilled, scoop ~1 tbsp of it per ball and roll about 12 balls. Roll each ball into a cocoa-sugar mixture until fully covered and enjoy!
  5. The balls will keep in the fridge for up to 5 days in an airtight container.

More delicious vegan and whole food desserts:

Knowing that you use my recipes makes me so happy! If you end up making these gingerbread energy balls or any other recipes, please tag me @olesia.guts so I can see your creations!

Gingerbread energy balls

Gingerbread energy balls

Serves: 2-3 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 5 voted )

Ingredients

  • 135 grams (1+1/4 cup) walnuts
  • 1 tbsp good quality vanilla extract
  • 50 grams (2/3 cup) dates
  • ¼ tsp ground ginger 
  • ½ tsp cinnamon
  • 1 tbsp maple syrup or molasses
  • 80 ml coffee*
  • A small pinch of sea salt

+ 1 tbsp cocoa powder, 1 tbsp coconut sugar, and 1 tsp ground cinnamon

Instructions

  1. Soak walnuts and dates in hot water for 5 minutes. Drain well and place in a food processor/ blender along with spices, vanilla, salt, and maple syrup. Blitz into a coarse paste. 
  2. Add coffee and blitz again until combined: you can leave it slightly coarse for more texture or process until the paste becomes completely smooth.
  3. Transfer to a shallow bowl/ plate and place in the fridge for 30 minutes, or until set. In a separate bowl, whisk 1 tbsp cocoa powder, 1 tbsp coconut sugar, and 1 tsp ground cinnamon and set aside until ready to use. 
  4. Once the “dought” has chilled, scoop ~1 tbsp of it per ball and roll about 12 balls. Roll each ball into a cocoa-sugar mixture until fully covered and enjoy!
  5. The balls will keep in the fridge for up to 5 days in an airtight container.

Notes

*I used regular drip coffee I normally drink, but if you like the stronger coffee flavor you can try using espresso

Did You Make This Recipe?
If you tried it please tag me on Instagram @olesia.guts. , I will be so happy to see your creations!

You may also like

2 comments

Backflip 01/04/2022 - 12:52

Great content! Keep up the good work!

Reply
Olesia 01/07/2022 - 11:28

Thank you!

Reply

Leave a Comment